ВОЗЬМИ КОНТРОЛЬ НАД САХАРОМ
ИЛИ КАК ПИТАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАМУ И МАЛЫШУ
Миллионы лет люди недоедали. Чтобы обеспечить рождение здорового малыша, природа вынуждена была «пожертвовать» мамой. Плацента вырабатывает вещества, которые мешают телу женщины усваивать глюкозу.
Представьте, что у вас с малышом один большой торт на двоих. Природа дала малышу огромный половник, а маме - крохотную кофейную ложечку. Времена давно изменились: углеводов теперь у современной женщины в избытке, еду больше не надо добывать, двигаться больше нет никакой нужды, но механизм распределения торта остался прежним.
🔎 ЧТО ТАКОЕ ГЕСТАЦИОННЫЙ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ (ГСД)?
ГСД - это очень неудачный термин, потому что это вообще не болезнь, а временное состояние, связанное с беременностью.
В ответ на гормоны плаценты мамина поджелудочная железа должна увеличить выработку инсулина, чтобы ложка у мамы стала хотя бы размером с десертную. Но она не справляется. В результате избыточная глюкоза плавает в маминой крови, прилипает к разным белкам, в том числе к гемоглобину, к ферментам, рецепторам, к клеткам, выстилающим сосуды, и буквально портит все, к чему прикоснется.
Обычно ГСД развивается на 24-27 неделе беременности, но может начаться, как раньше, так и позже. Самое главное, что он в большинстве случаев проходит после родов.
🔎 КАК ЕГО ОПРЕДЕЛЯЮТ? 🩸
Если уровень глюкозы натощак выше 5,1 ммоль/л в любой момент беременности, - это ГСД.
Если уровень глюкозы у женщины в норме, то между 24 и 28 неделями всем беременным проводят тест на толерантность к глюкозе (ТТГ), который включает сдачу крови натощак, потом приём раствора глюкозы и сдачу крови через час и через два после приема. Если уровень глюкозы выше нормы, ставят ГСД.
🔎 ЧЕМ ОПАСЕН ГСД?
❌ Для мамы: риск высокого давления, преэклампсии, сложных родов, послеродового кровотечения.
❌ Для малыша: крупный плод (макросомия), отеки, гипогликемия после рождения, риск диабета в будущем.
Хорошая новость в том, что ГСД можно управлять и избежать осложнений
✨ КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ГСД?
✅ Здоровая диета
▫️ Питайтесь по правилу тарелки
▫️ Исключите быстрые углеводы (сладости, белый хлеб, сухофрукты).
▫️ Добавьте белок, клетчатку, сложные углеводы.
▫️ Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями. 🥗
▫️У нас на курсе «Роды с рубцом» есть специальная методичка по ГСД + очень вкусные и простые рецепты, благодаря которым женщинам с ГСД удавалось рожать безопасно здоровых детей и добиваться разницы в весе малышей вплоть до 1,4 кг‼️
✅ Физическая активность
Ходьба на 10 тыс шагов в день, плавание, йога для беременных, танец живота помогают снизить сахар и улучшить настроение! 🚶
✅ Самоконтроль глюкозы
Регулярно измеряйте уровень глюкозы глюкометром:
▫️ Натощак — меньше 5,1 ммоль/л
▫️ Через 1 час после еды — меньше 7,0 ммоль/л (но лучше стремиться к 6 ммоль/л) 📊
✅ Инсулин — не страшно!
Если диета и спорт не помогают, врач назначит инсулин. Он безопасен для малыша и мамы, а после родов его отменят. 💉
🔎 ПРЕИМУЩЕСТВА КОНТРОЛЯ ГСД:
▫️ Повышение шансов на ЕРПКС и снижение риска КС
▫️ Здоровый вес малыша
▫️ Профилактика диабета 2 типа у мамы и малыша в будущем
▫️ Спокойствие и уверенность! 🌈
💡 КОМУ НУЖНО БЫТЬ ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНЫМ?
▫️ Если у вас есть лишний вес.
▫️ ГСД в прошлую беременность/ дети с массой тела при рождении больше 4 кг в прошлую беременность или в семейном анамнезе
▫️ Сахарный диабет у близких родственников
▫️ Возраст старше 35 лет
ГСД - это временно! После родов он пройдет, а здоровые привычки останутся с вами на всю жизнь❤️
Женщины, которые на курсе освоили новый образ жизни, не только остаются стройными, но и продолжают поддерживать здоровый образ жизни.
17 поток курса стартует 1 августа. Сейчас на сайте по ссылке можно забронировать место по цене предзаказа:
https://rodisrubtsom.ru/kurs
#родысрубцом_гсд
#родысрубцом_диабет
#родысрубцом_крупныйребенок
#родысрубцом_матчасть
#родысрубцом_матчасть2
#родысрубцом_здоровье
ИЛИ КАК ПИТАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАМУ И МАЛЫШУ
Миллионы лет люди недоедали. Чтобы обеспечить рождение здорового малыша, природа вынуждена была «пожертвовать» мамой. Плацента вырабатывает вещества, которые мешают телу женщины усваивать глюкозу.
Представьте, что у вас с малышом один большой торт на двоих. Природа дала малышу огромный половник, а маме - крохотную кофейную ложечку. Времена давно изменились: углеводов теперь у современной женщины в избытке, еду больше не надо добывать, двигаться больше нет никакой нужды, но механизм распределения торта остался прежним.
🔎 ЧТО ТАКОЕ ГЕСТАЦИОННЫЙ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ (ГСД)?
ГСД - это очень неудачный термин, потому что это вообще не болезнь, а временное состояние, связанное с беременностью.
В ответ на гормоны плаценты мамина поджелудочная железа должна увеличить выработку инсулина, чтобы ложка у мамы стала хотя бы размером с десертную. Но она не справляется. В результате избыточная глюкоза плавает в маминой крови, прилипает к разным белкам, в том числе к гемоглобину, к ферментам, рецепторам, к клеткам, выстилающим сосуды, и буквально портит все, к чему прикоснется.
Обычно ГСД развивается на 24-27 неделе беременности, но может начаться, как раньше, так и позже. Самое главное, что он в большинстве случаев проходит после родов.
🔎 КАК ЕГО ОПРЕДЕЛЯЮТ? 🩸
Если уровень глюкозы натощак выше 5,1 ммоль/л в любой момент беременности, - это ГСД.
Если уровень глюкозы у женщины в норме, то между 24 и 28 неделями всем беременным проводят тест на толерантность к глюкозе (ТТГ), который включает сдачу крови натощак, потом приём раствора глюкозы и сдачу крови через час и через два после приема. Если уровень глюкозы выше нормы, ставят ГСД.
🔎 ЧЕМ ОПАСЕН ГСД?
❌ Для мамы: риск высокого давления, преэклампсии, сложных родов, послеродового кровотечения.
❌ Для малыша: крупный плод (макросомия), отеки, гипогликемия после рождения, риск диабета в будущем.
Хорошая новость в том, что ГСД можно управлять и избежать осложнений
✨ КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ГСД?
✅ Здоровая диета
▫️ Питайтесь по правилу тарелки
▫️ Исключите быстрые углеводы (сладости, белый хлеб, сухофрукты).
▫️ Добавьте белок, клетчатку, сложные углеводы.
▫️ Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями. 🥗
▫️У нас на курсе «Роды с рубцом» есть специальная методичка по ГСД + очень вкусные и простые рецепты, благодаря которым женщинам с ГСД удавалось рожать безопасно здоровых детей и добиваться разницы в весе малышей вплоть до 1,4 кг‼️
✅ Физическая активность
Ходьба на 10 тыс шагов в день, плавание, йога для беременных, танец живота помогают снизить сахар и улучшить настроение! 🚶
✅ Самоконтроль глюкозы
Регулярно измеряйте уровень глюкозы глюкометром:
▫️ Натощак — меньше 5,1 ммоль/л
▫️ Через 1 час после еды — меньше 7,0 ммоль/л (но лучше стремиться к 6 ммоль/л) 📊
✅ Инсулин — не страшно!
Если диета и спорт не помогают, врач назначит инсулин. Он безопасен для малыша и мамы, а после родов его отменят. 💉
🔎 ПРЕИМУЩЕСТВА КОНТРОЛЯ ГСД:
▫️ Повышение шансов на ЕРПКС и снижение риска КС
▫️ Здоровый вес малыша
▫️ Профилактика диабета 2 типа у мамы и малыша в будущем
▫️ Спокойствие и уверенность! 🌈
💡 КОМУ НУЖНО БЫТЬ ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНЫМ?
▫️ Если у вас есть лишний вес.
▫️ ГСД в прошлую беременность/ дети с массой тела при рождении больше 4 кг в прошлую беременность или в семейном анамнезе
▫️ Сахарный диабет у близких родственников
▫️ Возраст старше 35 лет
ГСД - это временно! После родов он пройдет, а здоровые привычки останутся с вами на всю жизнь❤️
Женщины, которые на курсе освоили новый образ жизни, не только остаются стройными, но и продолжают поддерживать здоровый образ жизни.
17 поток курса стартует 1 августа. Сейчас на сайте по ссылке можно забронировать место по цене предзаказа:
https://rodisrubtsom.ru/kurs
#родысрубцом_гсд
#родысрубцом_диабет
#родысрубцом_крупныйребенок
#родысрубцом_матчасть
#родысрубцом_матчасть2
#родысрубцом_здоровье